Correr; clave para una vida saludable en todas las etapas de la vida: IMSS
El principal beneficio del ejercicio es su impacto positivo en la salud corporal. Mantenerse en movimiento fortalece músculos y articulaciones, mejora la circulación y ayuda a prevenir enfermedades crónicas
Patricia Calvillo
“Si una persona no está acostumbrada al ejercicio y se inscribe en una carrera de larga distancia, puede exponerse a lesiones o complicaciones. Lo recomendable es comenzar con entrenamientos graduales y bajo supervisión”, explicó.
Lo ideal es fomentar la práctica del ejercicio desde la infancia, los niños, incluso desde los cinco años, pueden realizar actividades acordes a su edad, como correr, jugar o practicar algún deporte recreativo.
“La idea es crear el hábito desde pequeños para evitar el sedentarismo, que cada vez es más frecuente. Es fundamental que el ejercicio se adapte a su desarrollo físico y se disfrute como una actividad divertida”, enfatizó.
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