Del “este año sí” al “el lunes empiezo”: por qué los propósitos duran tan poco
En los primeros días de enero, muchos propósitos de Año Nuevo quedan en pausa. Especialistas explican por qué fallan y cómo lograr que realmente duren
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Alondra Yazmín Llanes Arredondo
Cómo lograr que este año sí funcione
Divide y vencerás: grandes metas = pasos pequeños. Mejor 20 minutos de ejercicio tres veces por semana que prometer correr todos los días.
Sé concreto: define qué harás, cuándo y cómo sabrás que lo lograste.
Pon recordatorios y crea rutinas: vincula el nuevo hábito con algo que ya hagas todos los días.
Celebra los avances, no castigues los tropiezos: saltarte un día no es fracaso.
Comparte tus metas: un amigo o familiar puede ayudarte a mantener la motivación cuando flaquees.
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