Usar protector solar, hidratarse y llevar artículos básicos son indispensables para cuidar de tu bienestar integral bajo la luz del sol, indica la médica Thamara Morales García
Alejandra Morales
Empezó el fin de semana largo que culmina el 21 de marzo del 2025, por lo que muchos han dejado la rutina y optaron por salir de vacaciones.
Si aprovecharás los tres días inhábiles para relajarte en la playa con familia o amigos, la médico general Thamara Eileen Morales García insiste en tomar las siguientes indicaciones:
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La recomendación principal es usar que de “una o dos veces al día aplicarse protector solar para prevenir quemaduras” por la exposición prolongada.
La especialista de la salud puntualizó la importancia de aplicarlo un par de veces al día, ya que la actual cultura del cuidado de la piel ha resultado en una deficiencia de vitamina D, pues múltiples personas utilizan protector solar de manera excesiva.
Ya sea por la exposición al sol o la ingesta de bebidas con contenido alcohólico, es de suma importancia mantenerse hidratado con electrolitos orales, recomienda la doctora Thamara.
“Para que las personas que tienen la costumbre de consumir bebidas alcohólicas, o los que no están acostumbrados a hidratarse con agua natural, no corran el riesgo a sufrir una insolación por las altas temperaturas”, le explicó a este medio de comunicación.
En caso de necesitar atención de cualquier emergencia o prevenir molestias, Thamara Eileen sugiere viajar con otros artículos que puedan ser de utilidad.
“Lleven un maletita con artículos básicos para prevención y para tratar heridas; que pueda traer curitas, alguna cremita hidratante por algún quemador o algo así, o una quemadura de primer grado por el sol”, exhorta.
Repelente para moscos, vendas, vaselina, paracetamol para algún dolor, son objetos que pueden servir para atender emergencias.
Como último, da una medida de prevención para esquivar lesiones a terceros.
“No llevar objetos punzo cortantes como botellas de vidrio… o si la vas a llevar, recógelas, pero de preferencia evitar llevarlas”, concluye la doctora.
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