¿El trabajo te impide comer sano? Rompe con los malos hábitos y haz de tu salud una prioridad

Malos hábitos: una costumbre en muchos

“Lo ideal es disminuir los alimentos ultraprocesados, refrescos, dulces y empezar a tener activación física y cada vez incluir alimentos más naturales, como: carne, vegetales y cereales para que de esta manera prevalezca una sana manera de comer”

¿Dieta y comer sano es lo mismo?

Gabriel Lara refirió que una dieta significa todo aquello que comemos durante las 24 horas, pero comer sano es tomar decisiones correctas sobre los alimentos que consumimos, por lo que existe una gran diferencia.

“Por mi trabajo, no puedo cuidarme, ni comer saludable”

Lara Salazar enfatizó que ante este panorama mucho de ese resultado (sobrepeso-obesidad), es por causa de la tan acelerada actividad laboral a la que se somete la sociedad.

Personas de 40 años, lo que menos comen sano

“Cuando ya tienen 40 o arriba de edad, aunque no generalizó pero son los que están enfrascados en su día a día, por su trabajo, la rutina y el estrés. Incluso ya ni comen a gusto, muchas veces sucede que comen porque saben que deben comer”

En Tamaulipas, mujeres encabezan lista de obesidad

Con base a datos de la Secretaría de Salud Federal la obesidad afecta en demasía a las mujeres. El boletín epidemiológico de la semana 11 del 2024, tiene un registro acumulado de tres mil 193 casos, mientras que en hombres, es de mil 975.

En este sentido, se exponen un total de cinco mil 168 casos de obesidad, cuando en el mismo periodo pero de 2023, eran cinco mil 255.

Proteínas, para un cuerpo sano

En este contexto, Lara Salazar enfatizó que debe ser una prioridad mantener un cuerpo sano, consumiendo proteínas y evitar todo lo auto-procesado; un ejemplo de ello: pollo, arroz, frutas y verduras,

Escuelas necesitan de un nutriólogo

Finalmente, llegar a comer sano puede ser todo un reto, más cuando se llega a los 40 años, pero aseguró el entrevistado que ello siempre ayudará en lo emocional y los hará sentirse más plenos.