Los estímulos de la temporada navideña son un reto para personas con TDAH

Esta alteración en el ritmo diario no es una simple molestia, sino un desafío que exacerba la desorganización, la impulsividad y la inatención, agregó.

Eso es porque el bombardeo de estímulos y la falta de estructura propios de diciembre ponen a prueba las estrategias construidas con esfuerzo a lo largo del año, afirmó el especialista.

Michel André Aragón Velázquez, un joven de 25 años de edad que combina su trabajo como entrenador personal y DJ con un diagnóstico de TDAH desde su niñez, conoce el impacto de la sobrecarga.

“Es como si todos los sonidos tuvieran el mismo nivel de importancia, es como si estuviera en todo al mismo tiempo. Yo puedo estar en una plática con una persona y puedo estar escuchando la plática de las otras tres mesas”, comentó. 

Esta dificultad para filtrar información auditiva lo obliga a desconectarse mentalmente de las conversaciones para identificar la fuente de un ruido estruendoso.

“El estímulo que le doy a mi cuerpo me ayuda a centrarme en mí y en lo que estoy haciendo”, afirmó destacando el papel fundamental del ejercicio y el autocontrol.

Para Gustavo Robles, de 40 años, distribuidor de productos de belleza y diagnosticado a los 19 años, el manejo del entorno siempre ha sido un desafío.

“Hay experiencias que simplemente califico como horribles y la hipersensibilidad al ruido. Por lo general, no me suele afectar tanto, pero con cierta música muy estridente me pasa que me desespero y suelo escapar”, comentó.

Robles también señaló que el desorden en todos los contextos le molesta y ha estado buscando apoyo terapéutico.

A pesar de las dificultades, ha encontrado sus propios escapes en lo cotidiano como “lavar los trastes me brinda mucha paz, es en esos momentos donde encuentro mi calma”, agregó, subrayando el valor de las tareas domésticas para regular su sistema.

LA NAVIDAD PONE A PRUEBA LOS LÍMITES

El TDAH es una condición del neurodesarrollo que afecta las funciones ejecutivas, es decir, la capacidad de planificar, organizar y llevar a cabo acciones, indicó el psicoterapeuta Tapia Moreno.

Subrayó que la clave para manejar la época es el control del entorno y la planificación estratégica .Según el psicoterapeuta, uno de los mayores problemas es la dificultad en la ejecución de tareas.

En diciembre, las herramientas habituales como checklists, calendarios y alarmas pierden efectividad si no hay un plan de acción específico, agregó.

Ante este panorama, el terapeuta sugiere identificar límites, establecer prioridades y si el ambiente resulta agobiante, permitir al paciente lo que llama “un tiempo fuera” para después retomar la actividad.

Tapia Moreno destacó la preocupación en torno al tratamiento farmacológico en México, donde existe el riesgo de la sobremedicación sin terapia psicológica integral.

Si bien el psiquiatra debe buscar fármacos que no generen dependencia para ayudar en la concentración, Tapia indicó que la psicoterapia es crucial para abordar la dependencia psicológica.

ACCEDE A NUESTRA EDICIÓN DIGITAL ¡SUSCRÍBETE AQUÍ!

Dijo que es fundamental desterrar el error de catalogar el TDAH como un asunto de “mala conducta o de falta de disposición”. 

“Se puede acceder a tratamiento psicológico y farmacológico gratuito acudiendo al centro de salud más cercano y solicitando una hoja de derivación a la institución”, informó en comunicado de prensa.