Una mala postura constante, la repetición de ciertos movimientos, o lesiones sin atender pueden ocasionar dolor persistente, pero curable
Karla González
Vivir con dolor de espalda, de rodilla o en cualquier otra parte del cuerpo no es una condición normal, ni está relacionada con el propio envejecimiento, sino con una lesión que hay que atender.
Así lo afirma la fisioterapeuta Paola Tonix Netzahualcoyotl, quien se especializa en el tratamiento a dolencias derivadas de una mala postura del cuerpo, a raíz de un accidente, así como a la rehabilitación de un procedimiento post quirúrgico.
“Si ya pasaron tres semanas y sigues con esa misma dolencia y quizá ya tomaste medicación, reposo y no se te quita con ungüentos, ni remedios caseros es porque ya hay una lesión, pero la mayoría de veces las personas ya llegan con meses de evolución de una patología, lo cual requerirá mucho más tiempo de rehabilitación”, explicó la especialista.
Paola Tonix asegura que una gran parte de sus pacientes que presentan un dolor crónico es porque han normalizado esta condición, pero en realidad se debe a condiciones relacionadas con sedentarismo, sobrepeso e incluso al tipo de actividad laboral que lleva a cabo el consultante.
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“Una gran mayoría de las personas, desafortunadamente, ya no quiere hacer ejercicio, lo cual ocasiona que la musculatura y los ligamentos se atrofien. Justamente, una gran mayoría de daño físico se origina porque las personas tienen musculaturas débiles; por ello hay un alto índice de hernias discales o el famoso dolor de ciática”, explicó.
Ciertas actividades laborales desencadenan dolencias específicas debido a la repetición de un movimiento o una mala postura durante varias horas y durante meses o años.
Paola Tonix detalla que hay varias profesiones que obligan a las personas a estar paradas o sentadas por tiempos muy prolongados, lo que detona patologías como la inflamación del nervio ciático.
“Muchos confunden el decir soy una persona activa porque hago mi ejercicio en la mañana, pero en su jornada laboral están todo el día sentados, eso no es una persona activa, se dice que son sedentarios activos”, enfatizó.
Es así que todo oficio va a ocasionar, en algún momento, lesiones específicas, refiere Paola Tonix. Por ejemplo, las personas que se dedican a conducir transporte público pueden desarrollar dolor de hombro, al rotarlo constantemente para cobrar el pasaje.
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Quienes se dedican a la costura, el mayor índice de lesiones se presenta en las cervicales, debido a que mantienen la cabeza agachada mucho tiempo. Los estilistas y las personas que pasan gran parte del día escribiendo en la computadora sufren de inflamación de los tendones de la zona de las muñecas.
Mientras que las personas dedicadas a cargar objetos pesados y estar parados, como es el caso de los repartidores de refresco, puede causarles fascitis plantar, que es una enfermedad que se produce por la inflamación de la planta del pie y que también puede generar tejido fibroso en esta zona.
Si te encuentras en alguno de estos casos o tu trabajo te demanda realizar movimientos repetitivos, lo ideal es que acudas a terapia con un fisioterapeuta al menos una vez al mes, pues es una manera de prevenir una dolencia mayor que en un futuro sólo pueda resolverse con cirugía para corregir el daño, mencionó la especialista consultada por este Diario.
La moda actual puede ser un detonante de problemas de salud, al no permitir una correcta movilidad del cuerpo o causar una presión que termina por originar un daño corporal.
En el caso de los zapatos muy ajustados, de tacón muy alto o, por lo contrario, totalmente planos, pueden ocasionar dolor crónico, callos o los llamados juanetes, hasta padecimientos más graves, como alteraciones de rodilla o de columna vertebral.
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Un calzado ideal es aquel que sea flexible, redondeado de la punta, ligero, con un tacón de por lo menos 2 centímetros.
“Las personas que tienen jardín o que puedan ir a un lugar con pasto les recomiendo caminar descalzos, pues ayuda mucho a trabajar la musculatura de la planta del pie”, asegura Tonix Netzahualcoyotl.
La fisioterapeuta también hizo referencia a las llamadas fajas colombianas, pues señaló que ocasionan debilidad de la musculatura abdominal que, en casos graves, puede derivar en deformaciones de la columna vertebral al no contar con un sostén natural de la columna.
Si ya decidiste que quieres atender algún tipo de dolor crónico con una consulta con un fisioterapeuta, lo que hará es valorar tu estado físico.
“En una primera consulta se realiza una valoración postural; lo que hacemos es ver al paciente de pies a cabeza, cómo camina, cómo se sienta, cómo está su cuello, la posición de sus hombros, ya que la postura nos va arrojando ciertos criterios clínicos”, comentó Tonix.
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Después de ello viene la inspección física para detectar dónde está su dolor, para ello el especialista hace pruebas manuales, para ver qué tipo de lesiones tiene el paciente, en función de lo que le duela.
Y, finalmente, se realiza el historial clínico del paciente, por lo que se pregunta a qué se dedica, si practica alguna actividad física, pues toda esa información ayudará a determinar el origen de esa lesión.
Una vida sin dolor es posible, sólo es cuestión de acudir con un especialista, quien nos ayudará a determinar las causas y, sobre todo, a mejorar nuestra calidad de vida.
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