Running para niños: cuidados y entrenamiento por edades
Los niños pueden comenzar a correr de manera recreativa y divertida desde los cinco años
Síguenos en:
Mónica Vargas
RECOMENDACIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS
RECOMENDACIONES ESPECÍFICAS POR EDADES
De cinco a ocho años:
El running debe ser parte de juegos y actividades divertidas, con distancias cortas (100-200 metros) y sin enfocarse en tiempos o metas.
De ocho a 12 años:
Se pueden introducir entrenamientos más ligeros y progresivamente mayores distancias (hasta 2 km), siempre manteniendo un ritmo moderado y evitando el esfuerzo excesivo.
12 años en adelante:
Los niños pueden empezar a correr distancias más largas (5 km) y participar en carreras, pero es crucial que sigan disfrutando y no se les presione por competir.
NOTAS RELACIONADAS
Más Noticias
LO+VISTO
COLUMNAS
LO+RECIENTE
