Frutas, aliadas para fortalecer las defensas contra las enfermedades respiratorias
Las frutas y verduras aportan nutrientes para la salud de las familias
Nadia Mendoza
La institución expuso que el organismo funciona con más lentitud en la época de invierno y, por ello, requiere alimentos menos pesados, dentro de ellos yogurt y abundantes frutas frescas de la temporada.
LAS VITAMINAS SUGERIDAS POR ESPECIALISTAS
En tanto, el sector salud planteó que las vitaminas que ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo son la D, que aporta calcio y fósforo, necesarios para los huesos, dientes fuertes y función muscular.
La vitamina C es ideal para reforzar el sistema inmunológico, protege contra las enfermedades respiratorias, principalmente en otoño e invierno.
El Zinc, es un mineral clave para la función inmunológica al combatir virus y bacterias. La vitamina E, es un antioxidante que favorece la piel seca del invierno.
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