¡Feliz Día Mundial del Sueño! Conoce la fórmula para dormir “como un bebé”
El sueño no es un lujo ni una pérdida de tiempo, es una necesidad vital que se conmemora una vez al año
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Mónica Vargas
DORMIR ES INVERTIR EN BIENESTAR
En la fase profunda, que ocupa un 20 % del sueño, el cuerpo se restaura y nos recuperamos del desgaste físico y mental. Además, en este estado también soñamos, lo que ayuda a procesar emociones y experiencias.
HÁBITOS PARA UN SUEÑO REPARADOR
Dormir bien no siempre es fácil, especialmente con el ritmo de vida acelerado y el uso constante de pantallas. Sin embargo, algunos hábitos pueden hacer una gran diferencia:
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