Aqua zumba, una nueva modalidad para hacer ejercicio
Este entrenamiento de cardio ha tenido éxito en Zinacantepec
Ciudad de Toluca, 28 de marzo de 2026
Este entrenamiento de cardio ha tenido éxito en Zinacantepec
Humberto Ávila / El Sol de Toluca
La aqua zumba es una modalidad de entrenamiento para hacer actividad física dentro de una alberca o piscina, acompañado de música, y la cual, puede ser practicada a cualquier edad, sin importar género. Inclusive es muy recomendable para mejorar la salud.
A diferencia de la zumba, es que no hay impacto en las articulaciones, convirtiéndose en una práctica ideal para cualquier persona preocupada por la tensión en sus rodillas o espalda.
Además, es recomendable para una rehabilitación o para alguien que esté iniciando en el mundo del fitness.
‘Hay muchos beneficios estando en el agua, y más practicando el aqua zumba, pues mejora nuestro condicionamiento físico, mejora nuestra salud y nos ayuda a rehabilitarnos de alguna lesión. Aunque, lo más importante aquí, es que uno hace actividad física de manera divertida, con música’, dijo la coach de aqua zumba, Lilia Contreras Solís, para El Sol de Toluca.
Por otro lado, la instructora nos compartió un poco de los agradecimientos que ha recibido por parte de sus alumnas y alumnos, quienes están muy contentos de practicar aqua zumba.
‘Me han llegado personas lesionadas de los hombros, rodillas y columna. Posteriormente, me han agradecido, diciéndome que la aqua zumba los ha ayudado a rehabilitarse, porque ya no sienten dolor. Inclusive sus médicos han quedado sorprendidos y terminan animandolos a seguir con esta práctica deportiva’, platicó Contreras Solís.
Cabe señalar que la aqua zumba fue creada en un inició para liberar estrés y divertirse mientras se hace ejercicio. Luego, se convirtió en una actividad de rehabilitación y para perder peso.
‘Es super beneficioso hacer esto, además de que se siente muy rico hacer ejercicio en el agua. Al final, es una manera de activar a la gente’, recalcó la coach para El Sol de Toluca.
Asimismo, es importante destacar que la aqua zumba es esencialmente un entrenamiento de cardio, con el que se pueden conseguir mejoras cardiovasculares, tonificación y fuerza, gracias a la resistencia natural que genera el agua.
También, aumenta la flexibilidad y fortalece los brazos, hombros, piernas, espalda y glúteos.
‘La verdad es que estoy muy orgullosa de impartir clases de aqua zumba, me he ganado la confianza de muchas personas, y me lo han dicho. Es muy satisfactorio ver y escuchar que mi trabajo es bueno, porque quiere decir que estoy haciéndolo bien’, puntualizó Lilia Contreras.
Desde hace muchos años, Zinacantepec se ha caracterizado por ser un municipio del Valle de Toluca en impulsar y promover la actividad física, con el objetivo de mejorar la salud y calidad de vida de las personas.
Tanto es así, que no han desaprovechado su Centro Acuático ‘Valor Deportivo’, en el que realizan varias actividades, entre ellas la aqua zumba, como sucedió recientemente, y se dieron cita más de 100 personas de diferentes edades.
‘Este tipo de clases, donde hay mucha gente, me gusta mucho, porque ya no es para un grupo pequeño. Agradezco la oportunidad de que se me haya tomado en cuenta para estar presente, junto con otras dos entrenadoras’, comentó Lilia Contreras para El Sol de Toluca, respecto a súper clase de aqua zumba que se dio de manera gratuita en Zinacantepec.
Por otro lado, el Director del Imcufidez (Instituto Municipal de Cultura, Física y Deporte de Zinacantepec), Daniel Agallo Vicent, expresó su felicidad, tras ver que la convocatoria tuvo una respuesta positiva.
‘Estoy muy feliz de que la gente haya acudido a esta gran clase, en la cual podrán olvidarse de los problemas de la vida diaria, y a su vez, podrán divertirse en compañía de sus familias. Hay personas que vinieron con sus hijos’, declaró.
‘Para nosotros, en el Imcufidez y en el ayuntamiento, es importante utilizar este tipo de inmuebles deportivos para llevar a cabo eventos como estos. Nuestra prioridad es la gente’, agregó.
La súper clase de aqua zumba duró alrededor de una hora, misma que fue impartida por tres expertas, Vicky, Lilia y Clara, quienes llevan 3 años trabajando en el Centro Acuático ‘Valor Deportivo’ de Zinacantepec.
Además, el recinto fue visitado por el presidente municipal Manuel Vilchis Viveros para compartir tiempo con las personas.
