Prevención, ante todo: evita lesiones comunes al correr
Que este inconveniente no te detenga en retos como la Primera Carrera Atlética de El Sol de Toluca
Domingo Fernández / El Sol de Toluca
Sin embargo aunque los atractivos son numerosos, desde los edificios históricos en el arranque y la vista en la ruta de Matlazincas, los corredores deben tomar sus precauciones para evitar lesiones, las cuales pueden ser los siguientes:
Fascitis plantar
Lesión que provoca un dolor agudo en la zona interna del pie, una inflamación de la fascia plantar -una banda de tejido fibroso que se extiende desde el calcáneo hasta la zona metatarsal y está situada justo antes del comienzo de los dedos.
La Tendinitis aquilea
Esguince de tobillo
El más común es el esguince por inversión, que se produce cuando el pie se torsiona demasiado hacia el interior, debido, por lo general, a una irregularidad en el terreno o al uso de calzado inadecuado.
Tendinitis rotuliana
Dolor lumbar
Tratar las lesiones
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