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Localmartes, 3 de marzo de 2026

Dormir mal pasa factura; insomnio reduce rendimiento y calidad de vida

De acuerdo con datos de la Universidad Nacional Autónoma de México, casi la mitad de los adultos en México presentan este trastorno; especialistas recomiendan ocho horas de descanso nocturno.

Adriana García

“No dormir bien impacta directamente en el rendimiento en el trabajo, la escuela y en las actividades en general”, puntualizó.

Horas de sueño según la edad

El especialista indicó que las horas de sueño varían de acuerdo con la edad, aunque en adultos se recomienda un promedio de ocho horas diarias, preferentemente durante la noche.

Recomendaciones para una buena higiene del sueño

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