Estos alimentos ultraprocesados dañan tu salud sin que lo notes

Pablo Diestro

La especialista señala que al revisar el etiquetado, muchos productos contienen ingredientes que no reconocemos ni en un 20%, con “nombres superexóticos que son puros aditivos, químicos y conservadores”.

¿Cuáles son los 5 alimentos chatarra más consumidos en escuelas?

La nutrióloga advirtió que en casa existen 5 principales alimentos no saludables y son frecuentemente consumidos por niños y adolescentes en el entorno escolar.

Estos comparten características como los bajos en nutrientes y altas calorías; además, aseguró que sobre estimulan el paladar porque tienen muchos aditivos que hacen que al ingerirlos, una persona no va a sentir saciedad.

¿Qué alternativas nutritivas y prácticas tengo para el lonche?

Espino Lizárraga compartió que contrario a la creencia popular, preparar alimentos nutritivos no necesariamente implica un mayor gasto económico, sino que se trata de voluntad y planificación.

Por lo anterior, ofrece algunas alternativas prácticas y adecuadas para el cuerpo:

La actividad física contra la obesidad

Guillermo García de Alba Velázquez, gerente de un gimnario de La Paz, compartió que el mayor obstáculo para las personas con sobrepeso es el miedo a comenzar.

Algunas de las actividades físicas que recomienda a las personas principiantes son:

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Además, hizo un llamado para que se animen a activar su cuerpo y vencer el miedo al “qué dirán” que a menudo frena a muchas personas.

“Siempre hay que ver primeramente por nuestra salud, qué es lo más importante... es muy importante quitar ese tabú”.