Así se vive el ayuno en la tradición cristiana
La iglesia pide ayunar solo dos veces al año a partir de los 16 años y solo hasta los 65 años
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La Paz, 1 de abril de 2026
La iglesia pide ayunar solo dos veces al año a partir de los 16 años y solo hasta los 65 años
La Paz, Baja California Sur.- El ayuno se realiza en el contexto religioso, favoreciendo la disposición interior para entrar en contacto con Dios. La iglesia prescribe el ayuno a partir de los 16 años y solo hasta los 65.
Ayunar consiste en privarse voluntariamente de los alimentos como un signo de que la persona está abierta a algo más grande y trascendente, por lo cual evita detenerse en autocomplacerse corporalmente en cuanto a los apetitos y las pasiones para obtener dominio de sí misma.
Así lo dio a conocer el director espiritual del seminario diocesano de La Paz, Jaime Sánchez Gómez, quien es sacerdote desde hace 8 años y desde hace 5 brinda orientación espiritual de manera individual y grupal a los seminaristas de las clases de teología y filosofía durante los retiros y ejercicios espirituales, misas, horas santas y confesiones.
Explicó que el ayuno tradicional en la iglesia consiste en privarse del desayuno y consumir solo pan y agua por un día. En el caso de las personas que sufren enfermedades como diabetes, alta presión, desnutrición o anemia, podrían cambiar el ayuno corporal por otro sacrificio, como privarse del celular o de ver televisión, pero no supliría el ayuno de alimento.
El ayuno se realiza en el contexto religioso, favoreciendo la disposición interior para entrar en contacto con Dios.
La iglesia prescribe el ayuno a partir de los 16 años y solo hasta los 65. Ayunar consiste en privarse voluntariamente de los alimentos como un signo de que la persona está abierta a algo más grande y trascendente, por lo cual evita detenerse en autocomplacerse corporalmente en cuanto a los apetitos y las pasiones para obtener dominio de sí misma.
La iglesia prescribe el ayuno a partir de los 16 años y solo hasta los 65. Ayunar consiste en privarse voluntariamente de los alimentos como un signo de que la persona está abierta a algo más grande y trascendente, por lo cual evita detenerse en autocomplacerse corporalmente en cuanto a los apetitos y las pasiones para obtener dominio de sí misma.
Debido a que estos no son tan esenciales como el alimento, el ayuno es una práctica que aparece en varios pasajes de la Biblia, como en Mateo 4:1-11, cuando Jesús es llevado al desierto y, después de ayunar 40 días, tuvo hambre y apareció el tentador; en Mateo 17:21, cuando explica a sus discípulos que hay demonios que solo se expulsan con ayuno y oración.
La iglesia prescribe el ayuno dos veces al año: el Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo, con el fin de que el cristiano recuerde que no solo se trata de alimentarse corporalmente, sino también espiritualmente. Sin embargo, la práctica del ayuno ha ido de más a menos recientemente.
El ayuno forma parte de la tradición cristiana y, en épocas anteriores, era más común su práctica que en la actualidad, debido a que se trata más bien de una práctica personal e individual, como responsabilidad de la propia espiritualidad. Así como cada quien se ocupa de su salud física, es también su responsabilidad la salud espiritual.
La forma correcta de ayunar para un cristiano es acompañar el ayuno con la oración, con el fin de que la práctica brinde frutos para el alma y el espíritu. Si solo se trata del simple hecho de privarse del alimento por un día o un período del día, no tiene sentido espiritual. Más bien, se trata de que se intensifique y fortalezca la oración.
Los frutos del ayuno son, en primer lugar, una mejor disposición interior para entrar en comunicación con Dios. La persona se percibe más abierta a la oración, meditación y contemplación, que son prácticas espirituales. En segundo lugar, el ayuno contribuye al dominio propio, que es lo que pide constantemente el evangelio.
Estamos muy acostumbrados a complacernos en todo, en lo que el cuerpo nos pida.Jaime Sánchez
La persona, a través del ayuno, se ejercita para decirle no al cuerpo, dejando de ingerir el alimento por algunas horas. Por lo cual, hay formas diferentes de ayunar. Una de ellas es tomar solo agua o un café por la mañana, a medio día una pieza de pan y comer hasta la cena, que es como se acostumbra en el centro del país.
En Baja California Sur, se acostumbra a ayunar hasta medio día, es decir, no se desayuna y se come a medio día. Sin embargo, no existe una norma establecida para ayunar; más bien, depende de la persona en qué tanto esté dispuesta a ofrecer el ayuno. Otro factor es si la persona no se siente físicamente bien; en ese caso, conviene ayunar solo hasta medio día o no hacerlo.
A pesar de que actualmente pocas personas practican el ayuno debido a las ocupaciones diarias, la iglesia siempre ha reconocido su valor, necesidad y provecho para el crecimiento espiritual. No porque lo material sea malo, sino porque las personas muchas veces se ocupan demasiado de lo material y olvidan lo espiritual.
