¿Eres mamá primeriza y te da miedo amamantar? Aquí te damos algunos consejos
Recuerda que cada maternidad es distinta; no te frustres si enfrentas dificultades durante este proceso
Celeste Herrera / La Voz de la Frontera
Si estás atravesando alguno de estos retos, aquí te compartimos cinco consejos que pueden ayudarte a vivir una lactancia más llevadera y satisfactoria.
Alimenta con frecuencia para mantener la producción
Amamantar o extraer leche cada tres horas, ya sea mediante el bebé o con un extractor, estimula la liberación de prolactina, la hormona responsable de la producción de leche, ayudando a mantener un buen suministro.
Practica el contacto piel con piel
Colocar a tu bebé directamente sobre tu pecho desnudo favorece el vínculo y lo incentiva a buscar el pecho. Este contacto estimula la liberación de prolactina y oxitocina, hormona clave para la bajada de la leche.
Asegúrate de un agarre correcto
La boca del bebé debe estar bien abierta, con los labios hacia afuera y un agarre profundo y asimétrico. El pezón y gran parte de la areola deben quedar dentro de la boca para evitar dolor y facilitar una succión efectiva.
Mantén una nutrición adecuada
Durante esta etapa puede ser difícil priorizar el autocuidado, pero es fundamental. Las madres que amamantan requieren entre 300 y 400 calorías adicionales al día, además de una correcta hidratación, para apoyar su bienestar y la producción de leche.
Recurre a una asesora de lactancia
Si la lactancia resulta dolorosa o notas que tu bebé no está ganando peso adecuadamente, es importante buscar orientación con una asesora de lactancia certificada que pueda acompañarte de forma profesional.
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