Faltan 5 días para la carrera de La Voz de Frontera

Pedro Morales

Entre ellas se encuentra la entrega de kits para quienes se inscribieron de manera anticipada. El paquete incluye una playera conmemorativa, una medalla, un morral y el número con su chip de corredor.

La entrega de kits se llevará a cabo este viernes 26 de septiembre en las oficinas de La Voz de la Frontera, ubicadas en avenida Francisco I. Madero 1545, colonia Nueva, en un horario de 8:00 de la mañana a 3:00 de la tarde.

En cuanto a la ceremonia de premiación, se otorgará un diploma de participación a cada uno de los tres primeros lugares de las categorías femenil y varonil, además de un reconocimiento especial a los ganadores absolutos de la carrera.

Las categorías contempladas son: Juvenil (15 a 19 años), Libre (20 a 49 años) y Máster (50 años y más), tanto en la distancia de 5 como en la de 10 kilómetros, en ambas ramas.

LA IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN

Asimismo, recomendó establecer metas claras y realistas, sugiriendo contar con un objetivo principal; como terminar la carrera o mejorar una marca personal y otros secundarios, como mantener el ritmo, no detenerse o controlar la respiración.

En la misma línea opinó Víctor Randu Silva Salazar, encargado de Activación Física en la Clínica de Síndrome Metabólico de Issstecali, que también destacó la relevancia de mantener claros los objetivos.

Sobre el proceso de recuperación, la fisioterapeuta Ereth Mayoral explicó que este no termina al concluir la carrera, sino que se vuelve aún más importante. 

Para quienes suelen participar en competencias de 5 o 10 kilómetros, recomendó incluir el enfriamiento activo, que consiste en mantener movilidad, hidratarse y de ser posible, acudir con un fisioterapeuta para una valoración completa que ayude a prevenir lesiones.