Diez consejos clave para llegar en forma a tu próxima carrera de atletismo
Expertos en deporte recomiendan seguir algunos puntos clave para llegar en las mejores condiciones
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Marcia Ramos / Diario del Sur
Establece un plan de entrenamiento
Cuida tu alimentación
Hidrátate constantemente
Elige el calzado adecuado
Escucha a tu cuerpo
Entrena la resistencia y la fuerza
Descansa lo suficiente
Simula el día de la carrera
Controla la respiración
Mantén la motivación
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