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Ciencia y Saludlunes, 12 de marzo de 2018

6 Tips para evitar el insomnio

Dile adiós a dormir por periodos cortos con estos consejos

Dile adiós al insomnio con estos consejos
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Una cena ligera te permitirá dormir bien
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Nunca vayas a la cama para hacer otra cosa que no sea dormir.
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Si acostumbras hacer ejercicio, hazlo cuatro horas antes.
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Meditar te ayudará a ayudar a regular los ciclos del sueño
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La musicoterapia te ayudará a dormir mejor
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