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Ciencia y Saludmiércoles, 31 de enero de 2024

¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?

Son mucha las personas que duermen menos de 8 horas diarias, si eres una de ellas, esto te interesa

Daniela Ocampo / Diario de Querétaro

Si perteneces a ese 70% de la población, querrás saber qué es la deuda de sueño y cómo puedes evitarla.

La deuda de sueño se refiere al déficit acumulado de sueño que una persona experimenta cuando no duerme lo suficiente durante un período prolongado.

El no dormir correctamente tiene consecuencias que afectan la concentración, la memoria, el estado de ánimo, la función inmunológica y aumenta el riesgo de problemas de salud a largo plazo.

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