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Deportesviernes, 15 de mayo de 2020

Entrena desde casa

30 minutos de ejercicio al día es suficiente para mantener una vida sana

Marcos Arellano/Diario de Querétaro

Además algún mueble o una silla te servirá como soporte para realizar alguna de estas rutinas, se recomiendan hacer repeticiones de 10 e ir subiendo la intensidad conforme avanza el entrenamiento.

La hidratación es importante para poder tener buenos resultados de los ejercicios, además de una buena alimentación.

Paola Ruiz a través de sus redes sociales lleva a cabo las rutinas para que puedas seguir paso a paso cada uno de los ejercicios, aquí te dejamos algunas ilustraciones para que puedas empezar desde ya a practicar deporte en casa.

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