Entrena desde casa
30 minutos de ejercicio al día es suficiente para mantener una vida sana
Marcos Arellano/Diario de Querétaro
Además algún mueble o una silla te servirá como soporte para realizar alguna de estas rutinas, se recomiendan hacer repeticiones de 10 e ir subiendo la intensidad conforme avanza el entrenamiento.
La hidratación es importante para poder tener buenos resultados de los ejercicios, además de una buena alimentación.
Paola Ruiz a través de sus redes sociales lleva a cabo las rutinas para que puedas seguir paso a paso cada uno de los ejercicios, aquí te dejamos algunas ilustraciones para que puedas empezar desde ya a practicar deporte en casa.




























