Importante mantenerse enfocados

En estos tiempos de contingencia sanitaria, la salud mental también es un factor importante y sobre todo para los deportistas de alto rendimiento, quienes están acostumbrados a un ritmo de competencia intenso, con actividades constantemente y ahora han tenido que cambiar su ritmo de vida, lo cual sin duda ha sido complicado para algunos de ellos.

El destacado taekwondoín queretano Brandon Plaza es uno de los deportistas de alto rendimiento que ha tenido que cambiar un poco su ritmo de entrenamiento, destacando que a pesar de que su entrenador le ha dado planes de trabajo, sí es un poco complicado soportar el encierro, pero lo está haciendo de la mejor manera posible.

“Fíjate que ya estoy un poco aburrido, un poco estresado por estar en mi casa, pero entrenando, hago lo que me mandó mi profesor y otras actividades aparte y convivir con mi familia, porque tenía tiempo también que no pasaba tanto tiempo con mi familia, lo extrañaba demasiado y gracias a dios ahorita estamos conviviendo y realizando actividades entre todos, eso está padre para que esta crisis que está pasando México sea rápido y no sea tan aburrido. También estoy una vez a la semana hablando con mi psicóloga, me dice que no nos desesperemos que aunque estemos en la casa encontremos algo que hacer para distraernos un poco, me recomienda leer un libro, aprender más cosas, aprender ajedrez, pero que no deje descansar mi cabeza, que la mantenga activa jugando algo o aprendiendo cosas, estoy bien, no le he sufrido tanto gracias a dios, pero si se aburre uno de estar en casa”.

Este deportista queretano destacó que sin duda los entrenamientos no son lo mismo a lo que está acostumbrado, pero reitero que sigue al pie de la letra lo que le ha mandado su entrenador, además de que diario son diferentes los ejercicios, pero cuenta con un espacio adecuado en casa que le permite realizar esos ejercicios además de algo de pesas y trabajo de gimnasio.

“No es lo mismo entrenar como siempre lo hemos hecho que entrenar en casa, es muy diferente no se pueden hacer las mismas cosas, pero poniendo un poco de idea y mucha actitud puedes lograr todo, gracias a dios mi casa no esta tan chiquita, hay un espacio grandecito en donde mi papá tenia antes un gimnasio, tengo pesas, un costal, un tapete en donde puedo hacer mis cosas entonces mis entrenamientos son iniciar con cardio y seguir pateando, tres rounds o cinco rounds de cinco minutos por uno de descanso y van cambiando mis ejercicios, depende de como me los mande mi profesor a veces son mil repeticiones de cuerda, lagartijas, un poco de pesas y al final siempre vamos a terminar con pateo o ligas” señaló Brandon Plaza.

El taekwondoín manifestó que para este año el sueño de acudir a Juegos Olímpicos ya no podrá realizarlo, pero confía en que pronto se puedan retomar algunas competencias que se tuvieron que cancelar y buscará para el siguiente ciclo olímpico cumplir ese sueño de llegar a la máxima justa veraniega.

“Ahorita deportivamente teníamos varios viajes ya, teníamos un campeonato Panamericano que era en el mes de junio, teníamos juegos de CONDDE, había varios abiertos muy importantes, pero pues varios se cancelaron y hasta que no pase esto y que la WT cheque bien el calendario vamos a retomar el trabajo y a poner objetivos. Yo perdí mi oportunidad en una competencia que estuve antes de que se diera todo esto, pero esto no termina ahí, al contrario, me v a motivar a seguir porque ese sueño siempre va a estar ahí” puntualizó Brandon Plaza.

La nadadora paralímpica Patricia Valle Benítez, manifestó que en su caso el mantenerse en casa ha sido bastante complicado sobre todo porque en su caso necesita de trabajar también en la alberca por lo que por el momento se ha enfocado solamente en realizar trabajo de fortalecimiento y buscando en internet opciones para poder realizar actividades en casa, por la complejidad de estar en silla de ruedas.

“Es un poquito complicado porque no tengo los implementos necesarios, me estoy basando más que otra cosa en fortalecimiento físico de mantenimiento, no es un descanso activo, es un poquito más fuerte porque lo que se busca es no perder la fuerza para que cuando entremos a la alberca no empecemos de cero, empecemos con fuerza y obviamente nos recuperamos mucho más rápido, estoy haciendo todo en casa y metiéndome a internet para buscar algunas estrategias de cómo hacer ejercicio y más estando en silla de ruedas tienes muchas limitantes y tienes que buscar cómo sacarle provecho por lo menos a dos grupos musculares, llamándole a todo mundo para saber si están bien o no porque una lesión o un movimiento mal hecho pues tira todo el trabajo ya hecho, pregunto a los doctores, entrenadores en fin con mucha gente” señaló Valle Benítez.

La experimentada ateta que ya participó en juegos Paralímpicos de Atlanta, Sidney, Atenas, Beijín Londres, Rio y participará en su sexta competencia que será en Tokio el año que entra, señaló que hasta el momento lo más difícil ha sido el no poder nadar, no estar en la alberca, pues además ella tiene la columna desviada y la natación le ayuda a aliviar esos dolores, por lo que la desesperación se ha adueñado de ella por momentos.

“Tengo ganas de gritar y de pedirle a alguien prestada una alberca porque si algo estoy extrañando es la alberca, me siento un poquito desesperada además tengo la columna desviada que se llama escoliosis y lo que más me ayuda a aliviar los dolores es la natación, pedí permiso en el residencial en donde vivo para hacer uso de la alberca porque les explicaba que para mi era necesario por temas de salud y me dijeron que no, porque todo mundo iba a pedir permiso, entonces si la extraño mucho pero por ahora estamos trabajando pero cuando de plano ya no aguante le voy a llamar a alguien para utilizar alguna alberca”.

Paty Valle manifestó que sí tuvo que recurrir al apoyo psicológico sobre todo por el tema de estrés que le generó la incertidumbre de si se pospondrían o no los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, por lo que tuvo que ponerse en contacto con el que fuera el psicólogo de la CONADE quién le ayudo a tomar las cosas con calma y una vez que se dio la noticia de posponer las competencias veraniegas fue un alivio para ella.

“Desafortunadamente esa es una de las partes que más nos pega (el psicológico), es una de esas partes de estrés que no entendemos muchas cosas, pero es por la parte emocional que nos esta pegando en esta cuarentena, yo tengo contacto con el que era el psicólogo de la CONADE que ya para esta administración no esta ahí, pero le he llamado dos veces diciéndole no puedo más, siento que voy a explotar, me siento así o de esta forma y esto era más cuando no estábamos seguros de que se movía la olimpiada, el tiempo se acortaba y era una angustia porque sabes que no estas haciendo las cosas al cien por ciento y cuando pierdes una semana en natación equivale a un mes de trabajo perdido, entonces cuando se dio la noticia de que se posponían los olímpicos para verano del 2021, fue un respiro y un soltar lo que traía de estrés, hoy sabemos que es hasta el 24 de agosto del 2021 y nos da más tiempo de preparación, necesitamos seis meses para generar un muy buen entrenamiento, que tu mentalidad la pongas a un objetivo a largo plazo, que pienses en otras estrategias”.

En este sentido, la psicóloga Betzabé Huerta Miranda aseguró que los atletas de alto rendimiento no deben preocuparse sino ocuparse y poner en práctica todo lo que han aprendido a lo largo de sus años como deportistas, que es estar enfocados, concentrados en hacer de la mejor manera su deporte o entrenamientos para poder generar las sustancias químicas que desarrollan a lo largo de la practica cotidiana de su disciplina.

“La ventaja que tienen los deportistas de alto rendimiento es que ya tienen una capacidad desarrollada en este ambiente, la de controlar su respiración, están conscientes que un aspecto muy importante de sus actividades física, que está de la mano con la experiencia lúdica y creadora, es que han desarrollado todas sus habilidades a partir del deseo, deseo que surgió por una experiencia en la práctica deportiva, lúdica y que ahora regresen a esa primera experiencia que tuvieron cuando se enamoraron de su deporte, cuando sintieron gozo y satisfacción de su actividad, que ahora las actividades que van a desarrollar en un espacio reducido, puedan encontrar ese espacio juguetón, lúdico, su espacio creador que haga ese enlace con esa posibilidad de hacer una reflexión interna sobre el ser humano que son, sobre enfocarse en proyectos, en las personas que tienen alrededor y priorizar muchas cosas para reinventar y generar, la capacidad lúdica, creadora inherente que tiene el deportista porque en el momento que este joven o esta persona profesional del deporte tiene mente y cuerpo unidos, esa es la salud integral”.