Cenas que aumentan el colágeno
Así que no te mates de hambre y está noche, prepárate para tener una bomba de juventud
Tamara Medina/Diario de Querétaro
El gran sueño no sólo de las mujeres, también de uno que otro varón es tener la eterna juventud, una dieta equilibrada, consumir agua, realizar ejercicio frecuentemente y ser feliz son algunos elementos para mantener una piel radiante y tersa.
El colágeno es una sustancia fundamental para los tejidos de la piel, así como cartílagos y hasta el cabello, este lo encuentras en muchos alimentos de manera natural y si los incluyes en la cena estimulará la producción en el organismo lo cual ayuda a que la piel se mantenga firme, lisa y suave, mientras duermes
Algunos ingredientes como las hojas verdes, los cítricos, las verduras con pigmentos rojizos y amarillentos y más te ayudarán a quitarte unos añitos de encima. Te damos 4 recetas muy fáciles para una cena nutritiva y reparadora
PIMIENTOS RELLENOS DE POLLO
ENSALADA VERDE CON ATÚN
Varios estudios han confirmado que comer alimentos verdes ricos en clorofila aumenta la producción de colágeno en la piel, por lo que nosotros te recomendamos cenar una buena taza de hojas verdes, ya sea espinaca, kale o acelga, junto con tu topping favorito.
Lo que nunca debes hacer es agregar aderezos, crutones, quesos altos en grasa o semillas garapiñadas. ¡Le quitarán lo saludable a tu cena!
PONCHE DE FRUTAS
SOPA DE TOMATE
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