Miel para recuperar energía
Aunque existe una amplia variedad de suplementos, estos deben ser utilizados siempre bajo supervisión médica, porque en algunos casos pueden ocasionar problemas de salud e incluso daño a órganos tan importantes como los riñones.
Isaura López Villalobos
De llevar una alimentación sana y balanceada, además de ejercicio no se requieren productos adicionales. De no ser así, es importante acudir con un especialista, quien recomendará la cantidad de calorías necesarias, de acuerdo con las metas de cada persona.
Antes y después de haber realizado ejercicio extenuante, detalló se puede consumir hasta 70 gramos de granos y semillas como nuez, amaranto, avena, almendras, etc., mezcladas con miel, a manera de colación, una sola vez al día.
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