Debemos evitar la depresión navideña

Para muchos, diciembre significa fiesta, amor, paz, es una época para dar y recibir, para estar con la familia y con los amigos, pero también para otros es un tiempo de tristeza, de miedos, de apatía y mal humor, a lo cual se le conoce como depresión navideña.

La depresión navideña sin duda es algo que se ha visto desde siempre, pero esta se puede agravar debido a la crisis sanitaria que se vive en todo el mundo por la presencia de la Covid-19.

Asimismo, especialistas señalan que este tipo de depresión aparece cuando los días son más cortos que la noche y está asociada a la incidencia de la luz que llega a los ojos.

Covid-19 y Navidad

Samuel Islas Ramos, vicepresidente del Colegio Morelense de Psicología (Comopsi) A.C., reconoció que la depresión es una situación pandémica en materia de salud mental, la cual se ha ido incrementado en cierto rasgo a consecuencia de la presencia de la Covid-19.

Asimismo, dijo que la depresión que se vive en esta temporada dependerá de la capacidad de resiliencia de cada persona.

Suicidios

Elissa Robles Camacho, directora de la Organización Vivir es Mejor, A.C., reconoció que el invierno aunado a la serie de celebraciones como la Navidad y el Año Nuevo, ocasionan un cambio de emociones, lo que podría derivar en depresión e inclusive en el suicidio.

"Es en esta época se incrementan los intentos de suicidio a través de laceraciones, toma de pastillas o líquidos dañinos; pero también los que se deben a que no se detectaron las señales a tiempo para poder ayudar a la personas".

Adolescentes y hombres de 22 a 44 años son quienes más se suicidan, en tanto las mujeres son quienes más lo intentan pero son salvadas, "en tanto, los casos en adultos mayores se podrían incrementar también".

Cómo evitar la depresión navideña

El psicólogo Samuel Islas dijo que la depresión navideña se hace más aguda por el Covid-19, y eso se debe al confinamiento, a que no se ve a familiares, pero sobre todo por la pérdida de seres queridos.

Dijo que un regalo que a nuestros familiares que están lejos en este momento les gustaría, es un objeto personal, "son regalos simples pero que ayudarán a mantenerse cerca".

Mientras que en casa es importante generar actividades y acciones que puedan unir más a la familia, pero sobre todo, que ayudan alejar los malos pensamientos.