[Especial] Dietas, una moda que persiste

Las redes sociales son una de las principales fuentes para consultar dietas y alimentación, siguiendo los consejos de influencers o famosos, sin realmente estar seguros de que ese régimen alimenticio funcionará para quien lo consulta.

Consultando en redes sociales, hemos visto dos métodos que son considerados como "dietas de moda": la cetogénica o keto y el ayuno intermitente, pues incluso los famosos las recomiendan.

Mientras que el ayuno intermitente consiste en que durante el día, en el ciclo alimenticio, se hacen períodos de ciertas horas para comer la ingesta diaria y un período en el que se ayuna por determinado tiempo.

Este régimen alimenticio es todavía más nuevo, ya que surgió el año pasado, y uno de los factores que han detectado los especialistas de la salud es que la gente no la hace correctamente.

Como toda dieta, el ayuno intermitente no lo puede aplicar cualquier persona, pues se requieren ciertos estudios previos para determinar si este régimen realmente favorecerá a nuestro cuerpo.

Recientemente hemos visto a muchas celebridades e influencers haciendo referencia a estas dietas, enalteciendo los beneficios que es ha traído, sin realmente comprobarlo, lo que los expertos consideran como publicidad engañosa.

Una de las recomendaciones más importantes para elegir un buen régimen alimenticio, es seguir el plato del bien comer, que incluye instrucciones que son para la población en general.

Tener una rutina de ejercicio, es fundamental para obtener buenos resultados al aplicar alguna de estas dietas bajo supervisión. Lo recomendable es iniciar con 30 minutos al día e ir agregando más tiempo cada vez, conforme mejore tu condición física.