“Nutritips” para el Guadalupe-Reyes

Chicos y grandes lo que coman y tomen “repercutirá en su salud”, peor aún si padeces cáncer, diabetes, hipertensión, etcétera, alertó la egresada de la UAEH.

“Si te saltas el desayuno, considera que en el resto del día te excederás en un consumo mayor y descontrolado de alimentos”.

En el día come verduras verdes (jícama, pepino, zanahoria) en un plato extendido a más de la mitad de este la porción, es el tercero, y en el cuarto es variar el contenido de los platillos, la fruta y la nuez, por ejemplo, ayudan a la ansiedad de azúcar.

Quinto, fundamental comer despacio y masticar cada bocado más de 20 veces y “el cerebro recibe la señal de saciedad”.

“Si te portas mal (emborracharse), al otro día regresa a tus hábitos de bien alimentarse”, para prevenir la deshidratación por el exceso de cerveza o cubas, considera haber tomado tus 2.5 litros de agua y al otro día (la cruda) sigue hidratándote.

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“No es nada del otro mundo y tampoco se necesitan ingredientes caros”, aseguró que con eso serán “felices fiestas”.