Fuerza de agarre de las manos, una manera de medir el envejecimiento
Es común que ante la aparición de arrugas y canas se hable de un envejecimiento sin detenerse en otros aspectos
Guillermo Pichardo / El Sol de Puebla
El cuerpo humano es una máquina perfecta, por lo que cada una de las sensaciones que tenemos y de las reacciones que sufrimos tiene una razón de ser y buscan comunicarnos algo, dentro de estas señales se encuentra la fuerza de agarre que tienen las manos, misma que puede revelar lo que ocurre dentro del cuerpo, por lo que incluso diversos estudios se han enfocado en el tema.
Y es que se ha relacionado la pérdida de fuerza de agarre, es como se le conoce a la potencia con la que se puede apretar un objeto con una sola mano con el aceleramiento del envejecimiento del cuerpo, por lo que si has sentido que has perdido la capacidad de apretar algo con tus manos, aquí te contamos más al respecto de esta investigación relacionada con el avance de la edad.
¿Cómo se relaciona la fuerza de agarre con el envejecimiento?
Este trabajo que data del año 2020 fue publicado en la Revista Europea de Nutrición Clínica y consistió en el análisis de la fuerza de agarre máxima en pacientes mayores de 75 años, en lo que se encontró una relación directa entre la debilidad de dicha fuerza con la presencia de sarcopenia, misma que es un tipo de atrofia muscular que aparece son el avance de la edad.
Y es que incluso se pudo determinar que la pérdida de fuerza de agarre no sólo refleja posibles problemas en la vejez, sino que a cualquier edad el hecho de no alcanzan límites mínimos de fuerza en las manos podría ser una señal de complicaciones cardiacas y respiratorias, por lo que incluso puede ser considerado como un biomarcador de enfermedades crónicas y hasta de mortalidad.
La investigación se encontró a cargo del profesor Mark Peterson, del programa de medicina física y rehabilitación de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, mismo que puntualizó que puede ser considerado como un indicador debido a que puede mostrar lo fuerte que está el cuerpo, por lo que al tener fuerza en la manos también la puede tener en piernas, brazos y abdomen.
¿Cómo se puede medir la fuerza de agarre?
La prueba de fuerza máxima de agarre de una persona debe ser realizada por un médico, pues es necesario el uso de un dinamómetro, que es una herramienta que debe ser apretada por el paciente con la mayor fuerza que pueda en tres ocasiones distintas para posteriormente sacar un promedio de los tres resultados, siendo cuando se presenta una menor que la del grupo de edad, género y altura, que se incrementa el riesgo de mortalidad.
En lo que respecta a la sarcopenia, a la cual se asociaría la pérdida de fuerza en las manos, este es un síndrome que se caracteriza por la pérdida progresiva y generalizada de masa muscular, así como de su función debido al proceso de envejecimiento, apareciendo con mayor frecuencia cuando se tiene una vida con sedentarismo y sobrepeso, por lo que se recomienda activarse.
Finalmente, es debido a la relación directa que tiene las manos con otros músculos del cuerpo que el medir la fuerza de agarre máxima funciona como una herramienta fácil, económica y efectiva para determinar posibles riesgos, pues esto también puede provocar caídas en hombres de la tercera edad y mujeres con obesidad al tener que activar sus mecanismos de compensación.
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