¿Hay un límite de ejercicio? Esto dice la ciencia
El ejercicio es una parte fundamental para una vida saludable, siempre que se practique de manera responsable
Carla Aponte / El Sol de Puebla
Existen diversos ejercicios que se pueden adaptar a las necesidades de cada persona, dependiendo de su condición física, peso y objetivos a lograr, pues no a todos les interesa llegar al mismo fin.
¿Cómo saber si te excediste de ejercicio?
La manera más fácil es escuchando a nuestro cuerpo, si al momento de terminar el ejercicio notamos molestias y estas persisten, es probable que hayamos forzado de más las capacidades de nuestro cuerpo.
¿Cómo saber si tengo mala condición física?
Si nos mantenemos mucho tiempo en reposo, el cuerpo comenzará a presentar señales como un sistema inmunológico débil, depresión y falta de ánimo, problemas para respirar, insomnio o estreñimiento.
Es por eso que el ejercicio, en poca o mucha medida es esencial para mantener un equilibrio y de esta manera llevar una vida plena y llena de salud , siempre escuchando a nuestro cuerpo y sus necesidades.
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