Mitos sobre el ejercicio
La edad, salud, sexo, complexión y ocupación, influyen para determinar una rutina de ejercicio
NOTIMEX / Especial
Existen muchos mitos e ideas sin fundamento en torno a la actividad física, por lo que la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) aclara algunos de ellos con la finalidad de que la población esté informada y realice ejercicio adecuadamente.
También se debe consultar a un especialista, quien, de acuerdo con la edad, salud, sexo, complexión y ocupación, recomendará la frecuencia y el tipo de actividad que se debe realizar.
Señaló que otro de los mitos es que los niños y los adolescentes hacen mucho ejercicio en la escuela y no necesitan más. Lo correcto es que se necesita complementar la actividad física escolar con la práctica de algún deporte.
Así como involucrarlos en las labores domésticas, ya que muchos niños y jóvenes llevan una vida sedentaria. Se debe evitar el tiempo excesivo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora.
Añadió que otro mito es que “el ejercicio debe doler”. No obstante, la realidad es que la actividad física debe ser placentera y nunca llevar al dolor, de lo contrario se necesita cambiarla. No se debe sentir cansancio extremo al hacer actividades físicas.
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