¿Qué es la ansiedad y cómo prevenirla?
Nos ayuda a afrontar situaciones de peligro o riesgo, pero cuando es muy intensa hay que controlarla para que no dañe la salud
Erika Reyes
La ansiedad es parte de la condición humana y al igual que otros sentimientos como placer, tristeza, ira, etc., regula la interacción con los demás; pero cuando es demasiado intensa es necesario controlarla.
¿CÓMO AFECTA?
MUERES MÁS PROPENSAS
La psicóloga enfatiza que los factores de riesgo incluyen el ser mujer, ya que de acuerdo a la educación cultural y social, estas no muestran abiertamente emociones como la ira o el enojo, lo que provoca una mayor acumulación de tensión y estrés.
Otros factores pueden ser experimentar eventos estresantes en la niñez y la adultez, tener una historia familiar de enfermedades mentales, tener recursos económicos limitados y la timidez en la niñez.
CAUSAS Y SÍNTOMAS
Algunas causas que pueden influenciar su desarrollo son: estrés, experiencias de vida traumáticas, problemas de tiroides, problemas con la serotonina, exceso de alcohol, exceso de azúcar y cafeína, y desequilibrios hormonales.
PREVENCIÓN
Hay que hacer ejercicio, meditar, llevar una dieta sana, cuidar el cuerpo, dormir lo suficiente y temprano.
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Amante de la política, el acontecer diario y los temas de actualidad; editor web y periodista en eterna formación, siempre a un clic de distancia.
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