¡Ponte en forma desde tu hogar!

Casi termina el año y la inesperada pandemia Covid 19 cambió nuestra manera de vivir en sociedad. Si te pasaste este año en un 90% de confinamiento en tu hogar, lo más seguro es que abusaste de la comida y esos kilitos de más se ven reflejados.

Te propongo activarte y recuperar tu figura al probar tres ligas de ejercicio, hay diferentes tipos y nivel de resistencia y son ideales para fortalecer y tonificar tus músculos y mejorar tu elasticidad.

Lo único que necesitas son ganas y decisión de empezar una vida saludable, sin necesidad de pagar carisimas membresías en gimnasios, adquiere tus bandas elásticas y serán tus aliadas para lucir un cuerpazo de infarto para tus próximas vacaciones o para los festejos navideños.

Serán de gran ayuda para tonificar los músculos, al igual que las pesas. Y lo mejor que con ellas puedes ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar. Necesitarás un tapete de yoga, son muy accesibles y los venden en cualquier tienda departamental, ropa deportiva y tus ligas o bandas elásticas.

Gracias a que las bandas elásticas se estiran, crean mayor tensión en tus músculos por lo cual logra un efecto de que se contraigan. Luce unas piernas y glúteos espectaculares, además estos sencillos ejercicios te ayudarán a mejorar tus posturas.

Te ayudará además como rehabilitación si haz experimentado una lesión, dolor de espalda o cuello. Las puedes encontrar en diferentes niveles de resistencia dependiendo de la fuerza que quieras aplicar. Muy ligera, ligera, media y fuerte.

Por lo cual la potosina Mariana Quilantan coach de vida te dará algunos tipa de vida saludable en sus redes sociales, síguela en su instagram como: @mabafitmx recomendará empezar tus ejercicios de poco a poco, para evitar lesiones, ¡Así que no lo pienses más y empieza a ejercitarte hoy mismo!

Para empezar con el pie derecho y buena motivación te recomendamos buscar rutinas en youtube como: Banda elástica 12 minutos para principiante. Realizar este tipo de ejercicios durante la mañana te llenará de vitalidad y energía, ¡Mucha suerte!

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