¿Frío? aquí unas recomendaciones para no enfermarte

Luego de que en los últimos días se han registrado cambios bruscos de temperatura como parte del inicio de la temporada de frentes fríos y huracanes, la Secretaría de Salud invita a los potosinos a que se abriguen adecuadamente por las mañanas y a que protejan sus vías respiratorias (boca y nariz), a fin de evitar enfermedades.

Es por ello que la Secretaría de Salud hace un llamado a la población para que en aras de cuidar su salud y la de su familia, tome las medidas pertinentes para evitar contraer enfermedades de las vías respiratorias, mismas que se incrementan a causa de la exposición a temperaturas ambientales bajas.

Además, se solicita a los padres de familia que si alguno de sus hijos en edad escolar presenta fiebre o alguno de estos síntomas, no los envíen a los centros educativos sino que acudan a la unidad de salud para que reciban la atención médica necesaria y evitar con ello contagios masivos.

Los virus que causan la influenza son expulsados en gotitas de saliva al toser o estornudar, por lo que estos virus se quedan en las manos y llegan a sobrevivir en ellas o hasta en otras superficies durante dos días, por lo que se recomienda el lavado continuo de manos y la limpieza constante en el hogar, la escuela, los negocios y la oficina.

El lavarse las manos con agua y jabón o con el gel antibacterial con base de alcohol antes de utilizar el transporte y al llegar a su destino, es otra de las recomendaciones que debemos seguir para evitar enfermarnos o contagiar a otros. Del mismo modo se solicita cubrirnos la nariz y la boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo al estornudar o toser. El no saludar de beso ni de mano, es también vital para no contagiarnos o ser contagiados.

• Revisar el adecuado funcionamiento de su calefacción, si usa braceros o calentadores de petróleo, leña o gas, colóquelos en lugares ventilados y apáguelos antes de dormir.

• En caso necesario proteja puertas y ventanas con papel para mantener la temperatura.

• Vigile constantemente instalaciones eléctricas que puedan generar incendios.

• Evitar que los menores y los adultos mayores manipulen líquidos calientes.

• Almacenar alimentos, agua embotellada y combustibles para una semana en caso de temperaturas muy extremas.

• Identificar el refugio temporal más cercano a su domicilio y atienda las recomendaciones de las autoridades de protección civil.

• Abrigarse, y de ser necesario proteger cabeza, rostro y boca, además de evitar cambios bruscos de temperatura.

• Taparse la boca y nariz con bufanda para no respirar aire frío.

• Consuma abundantes líquidos y frutas y verduras. En ésta estación del año es importante aumentar la ingesta de cítricos, cómo: mandarina, naranja, limón y guayaba que son una fuente de vitamina C.