Trastorno de sueño en niños: un problema de salud que se agudiza con la tecnología

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Juan Hernández

Un descanso inadecuado en menores y adolescentes puede acarrear diversos padecimiento que podrían desencadenar en un mal desempeño tanto académico como en la salud; expertos recomiendan dormir un promedio de ocho horas diarias y moderar el uso de la tecnología.

La médico pediatra, coach ontológico profesional y tanatóloga, Marta Margarita Rodríguez Vega, señaló que el sueño es algo vital que a veces no le damos tanto la importancia.

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Efectos de la falta de sueño en niños: agresividad y problemas de aprendizaje

Rodríguez Vega detalló que una tercera parte de nuestra vida la tenemos que invertir durmiendo.

“En nuestros niños eso es algo muy grave, que ya se ha convertido en un problema de salud pública porque afecta tanto en su crecimiento, en su sistema inmunitario y también en su desarrollo intelectual”, indicó.

Mencionó que se han hecho estudios en los que a veces los niños duran más de 8 horas conectados a un dispositivo y por estar jugando o metidos en las redes sociales, pierden todas esas horas de sueño.

“La higiene del sueño que es lo que ahora se le denomina, pues está tratando de modificar esos malos hábitos que tenemos y que ellos no sean bombardeados por todas esas luces azules, que aunque te pongas unos lentes protectores, van a afectar nuestros sistema nervioso central”, externó. 

Dijo que esta radiación va a generar alteraciones que ocasionarán que no puedan conciliar el sueño o que no logren un sueño profundo y se ve reflejado en su aprendizaje, en la escuela, en sus cambios de conducta.

“Hay niños que se vuelven muy retraídos o muy agresivos, no tienen una adecuada interacción personal, interpersonal porque esos niños se vuelven aislados por estar conectados a un dispositivo móvil”, aseveró.

Trastorno de sueño: un padecimiento que debe atenderse

La especialista mencionó que este trastorno en el sueño, afecta de manera grave y deben de atenderse para que el menor pueda tener una mejor calidad de vida.

“Parte de nuestro sueño sirve para que nuestro organismo se desintoxique. Entonces, eso va afectando, nuestro organismo pueda sufrir esa baja inmunológica y sea más susceptible a contraer infecciones bacterianas, virales”, indicó.

Rodríguez Vega, mencionó que además de los padecimientos, también afecta en el desarrollo físico de los menores. “Hay estudios que marcan que durante el sueño, también el crecimiento se ve afectado, no solo intelectual, sino el crecimiento físico de nuestro cuerpo, sobre todo en los niños que están en desarrollo”.

Señaló que se ha comprobado que algunos niños retrasan su crecimiento y mantienen bajas tallas, por no tener un descanso adecuado durante las noches por estar “conectados” a los aparatos digitales.

Comentó que también el tipo de contenidos que ven tanto en los dispositivos como en la televisión, afecta al sueño de los menores, ya que en muchas ocasiones, ven películas de terror y  eso les genera el miedo de apagar la luz o de cerrar los ojos, hasta que finalmente se quedan dormidos, sin embargo no descansan el tiempo suficiente.

“Hay niños que por temor a esto no se quedan dormidos inmediatamente. Generalmente uno como médico no nos detenemos mucho a preguntar cómo estás durmiendo, a menos de que ya venga la mamá o el papá y nos pregunte, sobre el tema”, afirmó.

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Otros factores que generan alteraciones en el sueño

Marta Margarita Rodríguez indicó que otro segmento de la población que presenta trastornos en los sueños son los que tienen condiciones neurológicas como el autismo, el espectro autista los niños que tienen Asperger.

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“Los que tienen trastornos de conducta o hiperactividad, son ese grupo de niños que tienen cefaleas o migrañas muy frecuentes, son más susceptibles a tener trastornos del sueño”, aseveró.

“Entonces es algo que ahora se está haciendo esa concientización tanto en el personal sanitario como en mamás y papás, en ver cómo es la mecánica del sueño tanto de adultos como de niños o adolescentes, porque al final, es lo que va a repercutir en todo nuestro entorno”, externó.

Dijo que de acuerdo al proceso del sueño, en una de las etapas o fases que es la no REM, es donde nuestro cuerpo descansa. Pero en la fase REM que es donde si se abre un poco los ojos se va a ver un movimiento muy rápido, que es por eso que se llama cirrem porque son los movimientos oculares rápidos.

“Es donde ahí se hace ese desecho de cosas y almacenamiento de cosas. Es donde podemos presentar los sueños o terrores nocturnos o pesadillas que pueden presentarse”.

La doctora pediatra, indicó que una vez analizando la problemática del menor o adolescente, se inicia un proceso para su recuperación.

“Necesitamos saber qué es el factor que está propiciando todo, si es el exceso de aparatos o dispositivos electrónicos, se platica con los papás y hay que hacer cambios de hábitos”, señaló.

Sector Salud ha puesto mayor énfasis en este trastorno

Marta Margarita Rodríguez Vega comentó que en el Hospital Civil de Ciudad Madero se atienden este tipo de casos, sin embargo no acuden propiamente por trastornos en los sueños, sino que son ya las repercusiones de este padecimiento.

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“Tenemos esos pacientes que generalmente son niños, que a lo mejor no acuden tal cual por las alteraciones del sueño, pero son niños que están presentando ya un sobrepeso, una obesidad o que viene mamá y nos dice que no está rindiendo en la escuela, que se queda dormido en clases o que batalla mucho para despertarlo en las mañanas”, acotó.

Refirió que también se puede llevar el tratamiento con el área de psicología.

“Generalmente también tratamos de canalizar con el área de psicología, porque ya ahí se hace un manejo integral y también se ve que hay muchos pacientes que en su casa hay una disfunción familiar, que puede haber una violencia interna y si se identifica este tipo de alteraciones, también referir  a nuestros compañeros de salud mental para dar un tratamiento”.

Por su parte, la psicóloga Gabriela Mendo señaló que además de la medicina, hay otras técnicas que generalmente también se utilizan, como lo es un cambio del régimen alimenticio, también las técnicas de respiración en niños la aromaterapia que es una de las herramientas, el uso de test que pueden hacer ese que puedan calmar y volver al centro a las personas de relajarse y se va incluyendo la actividad física.

Comentó que se deben de enfocar en explicar cuáles son los causales, para que los padres de familia sepan que el uso de aparatos electrónicos no deben de usarse mucho tiempo, que a lo mejor para hacer tareas y que se diviertan un rato, pero no prolongar la estancia más de dos horas en un aparato electrónico.

Además de realizar ejercicios físicos, cuidar la alimentación y seguir los hábitos establecidos en un horario para dormir, además de siestas de 20 minutos en las tardes, son de mucha ayuda.

“Que no coman cosas con muchos carbohidratos o cafeína, refrescos, exceso de chocolate en las horas próximas a que vayan a dormir”, recomendó.

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“Tener esa esa capacidad del niño reconocer si está estresado, porque también ahí entra el juego el cortisol de que pueda aprender él a rehacer una respiración, encontrar una manera de cómo volver a su centro y evitar todo exceso de estrés”, concluyó sobre el trastorno de sueño en niños: un problema de salud que se agudiza con la tecnología.