Blue Monday, El día más triste del año

Es bien sabido que los lunes son considerados como días tristes, al ser el inicio de la semana y dar así el término a los días de diversión y descanso. Es por eso que desde el 2005, el tercer lunes de cada mes de enero es considerado como el Blue Monday o el día más triste del año.

Es por eso que el psicólogo Cliff Arnall se dio a la tarea de diseñar una fórmula para calcular cuál es el día más triste del año; después de estudiar el comportamiento del ser humano, se creó una fórmula en la que se tuvieron en cuenta diversas variables como el clima, el salario, las deudas adquiridas, así como el fin de las fiestas navideñas y el regreso a la rutina diaria o laboral y, por último, la frustración que provoca el comenzar a incumplir los propósitos del nuevo año.

La tristeza suele presentarse como falta de motivación, desgano, llanto, reducción del rendimiento o energía, sensación de pesadez y pensamientos negativos, llegando en cuestiones más graves a una depresión al impedir a las personas seguir con sus vidas y presentar un malestar muy intenso.

También así es considerado que la tristeza es el proceso psicológico que permite superar fracasos, pérdidas o desilusiones que, al superarla, le permite al ser humano adaptarse o iniciar un nuevo ciclo en su vida aceptando el dolor y el daño e incluso ayuda en ocasiones a desarrollar empatía hacia los demás.

• 1) Centrarse en la causa de la tristeza, no en la tristeza

• 2) Buscar el apoyo de los demás

• 3) Tratar de normalizar la situación

• 4) Buscar emociones positivas

• 5) Hacer deporte

• 6) Evitar la apatía