Identificar emociones para construir espacios seguros

Para poder crear un entorno armonioso dentro del hogar y a su vez prevenir la violencia, es necesario generar estrategias como la identificación de nuestras emociones negativas a través de una especie de termómetro, así como externar las situaciones que nos incomodan, para tener un acuerdo familiar y respetar los espacios que cada integrante requiere para su bienestar, manifestó Rommy Patricia Acosta Paredes, directora de la fundación Juconi México.

Durante su conferencia “¿Cómo construir espacios seguros y amorosos para prevenir la violencia?” transmitida a través de Facebook Live de la asociación Alumbra, una luz contra el abuso infantil, la especialista indicó que antes que nada se requiere que los integrantes de una familia, sin importar su edad, sepan identificar sus emociones, pues de esta manera se podrá actuar antes de generar un entorno violento, y hasta evitarlo.

Explicó que durante el confinamiento domiciliario derivado de la pandemia de Covid-19, ha generado que los índices de violencia y altercados dentro del entorno familiar se eleven, por lo que hay que ser conscientes sobre las estrategias que se necesitan para tener una adaptación exitosa en la “nueva realidad”, que por el momento, no es más que permanecer en casa y el establecer horarios para cada actividad, como el trabajo y el estudio.

En este contexto, afirmó que ante los cuestionamientos de niños y adolescentes sobre cualquier situación que se genere al interior del hogar y fuera de éste, se debe dar respuesta con base en la veracidad, pues de ésta manera se evitará la creación de posibles inseguridades y miedos sobre determinadas circunstancias, tales como la actual pandemia mundial.

Para garantizar que durante el confinamiento y el retorno a la “nueva realidad”, las familias deben comenzar a crear nuevas y buenas formas de relacionarse, pues de lo contrario, se corre el riesgo de cometer errores de comunicación y hasta tener un comportamiento un tanto agresivo, a causa del encierro.

En este sentido, Acosta Paredes manifestó que para iniciar se puede realizar un “termómetro de emociones”, a través del cual se marquen los sentimientos de tristeza, enojo, felicidad, aburrimiento, frustración y otros, representados por los colores verde, amarillo y rojo, con el objetivo de identificar una posible situación de conflicto antes de que ocurra, y neutralizarla.

“Si identificamos cómo nos hace sentir el enojo o la misma frustración, podemos evitar que una situación en particular nos sobrepase y se genere un conflicto, que nos haga explotar contra otros integrantes de la familia y todo concluya en una discusión. Si podemos identificar la emoción negativa desde un principio y la canalizamos de manera adecuada, nos podemos ahorrar muchos problemas”, sostuvo la ponente.