¡Aguas con la deshidratación! Evítala con 4 recomendaciones
Una de las principales recomendaciones para no deshidratarse es consumir suficientes líquidos
Mirna Vargas / El Sol de Zamora
Zamora, Michoacán.-Las altas temperaturas se han hecho presentes desde el mes de febrero, por ello te daremos unas recomendaciones para que tu cuerpo no se deshidrate en temporada de calor.
Durante la temporada de calor, el organismo pierde agua en grandes cantidades, lo cual provoca problemas de salud como es la deshidratación.
¿Cómo detectar la deshidratación?
Hay algunas señales que pueden ser detectadas a simple vista cuando el cuerpo está deshidratado, son las siguientes.
*Sed intensa
*Mareos
*Fatiga
*Dolor de cabeza
*Reducción de la elasticidad de la piel
*Ojos hundidos y mollera (en el caso de los bebés)
Sguir leyendo: ¿Cuándo empiezan las olas de calor?
Recomendaciones para evitar deshidratarse
*No exponerte al sol por tiempo prolongado
*Consumir 2 litros de agua (Adultos) y un litro y medio (Niños)
*Comer frutas y verduras que tengan agua (Sandía, melón verde, jícama y pepino)
*Tomar suficientes bebidas (Tés) y comidas hechas con agua (Caldos)
*Es de recordar que si el cuerpo no está bien deshidratado, el cerebro no tiene el correcto funcionamiento.
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