¿Tienes más de 40 años? Comienza a reducir el colesterol
Conoce cuatro pasos recomendados por la Organización Mundial de la Salud para reducir el colesterol en la sangre y comenzar a tener una vida saludable
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Aarón Romero / El Sol de Zamora
1.- Menos grasas saturadas
Comer alimentos saludables es uno de los pasos más importantes, pero también reducir el consumo de carnes rojas y los productos lácteos, ya que contienen grasas saturadas y aumentan el colesterol total.
2.- Di no a las grasas trans
3.- Consume Omega-3
4.- Ejercicio, tu aliado
Los cambios en el estilo de vida son muy significativos a la hora de buscar reducir el colesterol, una buena opción es dejar de fumar y agregar menos sal a los alimentos.
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