Recomiendan ejercicio leve para pacientes con cáncer de mama

Aquellas personas que ya eran atléticas pueden continuar haciendo el mismo ejercicio, pero en menos tiempo o intensidad, señala doctor

Mariela Tapia

Las personas que cuenten con diagnóstico de cáncer de seno pueden realizar alguna forma de ejercicio ligero, lo cual es bueno para su salud, así lo explicó el médico Rafael Estrada Caravantes.

Al ofrecer una plática informativa sobre cáncer de seno en las instalaciones de la Confederación Patronal de la República Mexicana de Mexicali (Coparmex), el especialista manifestó que en el caso de aquellas personas que ya eran atléticas, pueden continuar haciendo la actividad física, aunque no en la misma intensidad, o tiempo.

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Por ejemplo, si alguien hacía una hora de ejercicio en bicicleta, ahora tras recibir el diagnóstico puede disminuirlo a que solo sean diez minutos.

“Lo primero es escuchar lo que tu cuerpo propiamente te diga, si te indica ‘me cansé de mas’, le bajo, pero lo ideal es continuar con actividad física leve, a la hora de estar en tratamiento”, expresó.

El médico abundó que esto puede ser diferente para cada persona, por lo que como mínimo, recomendó caminar por treinta minutos, lo cual cuenta como ejercicio.

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Para una persona sin diagnóstico de cáncer, se recomienda que en un día realice entre los 8 mil o 10 mil pasos, por lo que para alguien que está sano, se puede recomendar al menos 9 mil pasos.

Alguien que es paciente de cáncer, puede que no logre esa cantidad de pasos en un día, no obstante, se recomienda caminar un poco.

“A los sedentarios que luego reciben diagnóstico de cáncer, sí se les recomienda caminar dentro de su casa. En mayores de 50 años, el único ejercicio que demuestra sobrevida, o aumentar la calidad de vida, son las pesas. Este es el mejor ejercicio que pueden hacer”, manifestó.

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Al aclarar dudas de las asistentes a la plática, el médico puntualizó que incluso si alguien sobrevive un tratamiento de cáncer, es necesario que después de haber concluido su tratamiento, modifique su estilo de vida, realizando alguna forma de ejercicio y mejorando su dieta.