Ingerir jugos azucarados y bebidas con gas no es la mejor manera de hidratarse y aplacar la sed
Gloria Negrete
Ingerir jugos azucarados y bebidas con gas no es la mejor manera de hidratarse y aplacar la sed, lo recomendable es que se tome agua durante el día y no se expongan innecesariamente al sol durante las 11:00 y 17:00 horas.
Este fin de semana, especialmente mañana, se espera que las temperaturas se incrementen considerablemente, por lo que se recomienda evitar los refrescos gaseosos porque solo aportan una fuerte cantidad de azúcar al cuerpo y no evitan la deshidratación; es necesario ingerir agua natural, hasta 3.5 litros diarios.
Respecto al consumo de gaseosas, Patricia Cervantes, asignada a la clínica local del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), explicó que estas bebidas, aparte de darnos calorías por el exceso de azúcar, pueden llevar al sobrepeso y, adicionalmente, aportan sustancias dañinas para el organismo, como el benzoato de sodio, que disminuye la absorción del potasio en el cuerpo.
