La prediabetes es reversible: consejos para prevenir su avance a diabetes tipo 2
La prediabetes es reversible, siempre y cuando se implementen cambios importantes en el estilo de vida
Connie Ramírez / Diario del Sur
¿Cómo revertir la prediabetes?
Lo positivo es que la prediabetes es reversible, siempre y cuando se implementen cambios importantes en el estilo de vida. A continuación te mencionamos algunas claves para controlar esta condición:
4. Controlar el peso: El exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo de la prediabetes. La pérdida del 5 al 10% del peso corporal puede tener un impacto muy positivo en la regulación de la glucosa.
5. Reducción del estrés y mejora del descanso: El estrés crónico y la falta de sueño alteran los niveles de glucosa. Es importante mejorar la calidad del sueño y encontrar formas de relajarse, como la meditación o la respiración profunda.
6. Revisión médica periódica: Mantener un control médico constante es clave para asegurar que los cambios estén teniendo el efecto deseado y para recibir orientación sobre cómo manejar la prediabetes.
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Factores de riesgo
¿Por qué es importante actuar?
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