La radiación no desaparece en días nublados: así afecta tu piel sin que lo notes

Hasta el 80 % de los rayos UV atraviesan las nubes, por lo que usar protector solar diariamente es indispensable, incluso en interiores

daños en la piel — Los expertos recomiendan aplicar protector solar por la mañana, incluso si el cielo está cubierto / Cortesía / juanraulcastro.com

Connie Ramírez / Diario del Sur

Aunque muchos piensen que un día nublado no representa un riesgo para la piel, la realidad es otra. Los rayos ultravioleta (UV) siguen atravesando las nubes y afectan nuestra piel sin que lo notemos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta un 80% de estos rayos logran filtrarse a través de la nubosidad y llegan directamente a la piel.

Además, la radiación se refleja en superficies como el agua, la arena o la nieve, lo que aumenta la exposición indirecta incluso en ausencia de sol directo. También hay que considerar que los cristales de ventanas no bloquean totalmente la radiación UV, por lo que estar cerca de una ventana no significa estar protegido.

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¿Qué es la radiación ultravioleta y por qué debemos protegernos?

La radiación UV es una forma de energía emitida por el sol y algunas fuentes artificiales como las camas bronceadoras. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se clasifica en:

UVA: Llega en mayor proporción a la Tierra y penetra profundamente en la piel.
UVB: Aunque llega en menor cantidad, también puede causar daño.
UVC: Generalmente no alcanza la superficie terrestre.
Ambas, UVA y UVB, están asociadas con daños en la piel, desde manchas hasta cáncer cutáneo.

Consecuencias de la exposición a los rayos UV

Según la Secretaría de Salud, los efectos dañinos por una exposición prolongada al sol pueden incluir:

Quemaduras solares y dermatitis hipocromiante, con manchas blancas y escamas.
Manchas marrones, especialmente en el rostro.
Queilitis: resequedad y grietas en los labios, agravadas por el uso de ciertos labiales.
Cáncer de piel, en casos graves.
Problemas oculares como conjuntivitis, enrojecimiento, picazón y lagrimeo.

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La luz azul también perjudica tu piel

Además del sol, hay otra amenaza silenciosa: la luz azul, emitida por dispositivos como celulares, tablets y computadoras. Esta forma de luz, conocida como luz HEV (High Energy Visible Light), estimula la oxidación celular y reduce la producción de colágeno.

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Entre sus efectos destacan:

Hiperpigmentación y aparición de manchas
Falta de firmeza
Deshidratación cutánea
Envejecimiento prematuro

A diferencia de los rayos UV, la luz azul está presente incluso después del atardecer, debido al uso continuo de dispositivos electrónicos.

¿Qué diferencia hay entre luz UV y luz HEV?

Mientras que los rayos UVA y UVB son invisibles para el ojo humano y responsables de quemaduras y daño profundo, la luz HEV (visible) tiene longitudes de onda similares y efectos comparables en la piel.
La luz HEV oscila entre 380 y 500 nanómetros, coincidiendo parcialmente con el rango de los rayos UVA.
Su exposición prolongada causa efectos similares a los de la radiación solar invisible.

¿Cuándo y cómo aplicar el protector solar?

Los expertos recomiendan aplicar protector solar por la mañana, incluso si el cielo está cubierto. Entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. los rayos UV alcanzan su mayor intensidad, pero también están presentes desde el amanecer.

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Consejos para proteger tu piel:

Aplica el bloqueador solar 15 a 30 minutos antes de salir de casa.
Reaplica cada dos horas, especialmente si sudas o nadas.
Usa una onza de producto para cubrir todo el cuerpo.
No olvides áreas como orejas, cuello, labios, manos y piernas.
El SPF no se acumula: usar maquillaje con SPF sobre un bloqueador no incrementa el nivel de protección total.

La protección solar no es exclusiva de los días soleados. Ya sea frente al monitor, junto a la ventana o caminando bajo un cielo nublado, los rayos UV y la luz azul pueden causar daño acumulativo en tu piel. Incorporar el protector solar a tu rutina diaria es una inversión en salud y belleza a largo plazo.