Desayunos altos en proteína
Una de las mejores maneras de empezar el día es con alimentos que te den la energía que necesitas para tus actividades diarias
Daniela Ocampo / Diario de Querétaro
Cuando se trata de la salud y la forma física, es crucial obtener la nutrición correcta en el desayuno. Te comparto 6 desayunos altos en proteína que podrás preparar fácilmente.
Omelette
Una opción práctica y saludable tanto para el desayuno o como entrada en el almuerzo.
Es muy recomendada por entrenadores físicos y nutricionistas.
Avena
Fuente de fibra dietética, proteína, vitaminas y minerales. Es un ingrediente muy versátil y es fácil de integrar en las preparaciones. Se puede comer avena en una gran variedad de platillos fáciles de preparar.
Yogurt griego con frutas
Ayuda a regular la acidez estomacal y estabiliza la flora intestinal, también combate el estreñimiento, mientras las frutas son ricas en fibra, agua, vitaminas.
Sándwich de atún
Opción sencilla e ideal para quienes están cuidando su figura, tanto en masa muscular como en distribución de grasa.
Batidos
Mezcla tus frutas favoritas y añade verduras, frutos secos y semillas. Las combinaciones son infinitas, y todas ellas ricas y muy nutritivas.
Sándwich de huevo
Este puede ser un delicioso desayuno para preparar en minutos, alto en proteínas y con un aporte de hidratos suficiente como para empezar día, cortar las horas de ayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo.
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