Trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión común al finalizar el año
Las personas con mayor posibilidad de presentar depresión estacional son quienes tienen ya diagnosticada alguna enfermedad psicológica o trastorno bipolar
· Desesperanza
· Aumento del apetito con aumento de peso (la pérdida de peso es más común con otras formas de depresión)
· Aumento del sueño (el poco sueño es más común con otras formas de depresión)
· Menos energía y capacidad para concentrarse
· Pérdida de interés en el trabajo y otras actividades
· Movimientos lentos
· Aislamiento social
· Tristeza e irritabilidad
· Tomar baños de sol por periodos de 20 a 45 minutos diarios o cuando sea posible, o a la luz de lámparas que simulen la iluminación natural.
· Incrementar la actividad física con breves caminatas al exterior de la casa
· Si se tiene la costumbre de dormir de día, que sean siestas de menos de 20 minutos
· Alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de alcohol.