Los médicos recomiendan realizar ejercicio de manera diario, además de tener un seguimiento para correr sin ningún problema
Francisco González
Hacer ejercicio es una recomendación que hacen los médicos para mantenerse saludables, ayuda a prevenir enfermedades crónico degenerativas, así como estabilizar los niveles de glucosa, colesterol y mejorar la circulación, sin embargo, es importante que tengan un seguimiento con su doctor de cabecera, incluso si te dio Covid – 19 puedes correr, siempre y cuando lo hagas en la distancia a la que estas acostumbrado a hacerlo.
El doctor Franklin Moreno externó que las enfermedades crónico degenerativas más frecuentes entre la población queretana, son la diabetes, hipertensión, cardiopatías isquémicas y la dislipidemia, por lo que deben tener revisiones periódicas con sus médicos de cabecera, pero hacer ejercicio es muy recomendable ya que es el pilar terapéutico, junto con la revisión mensual.
El experto en medicina general, reiteró que el padecer alguna de estas enfermedades no es impedimento para hacer ejercicio y en este caso correr, debido a que esta actividad física ayuda a mejorar sus niveles tanto de glucosa, como la circulación en general, por lo que es importante realizar ejercicio de 20 a 30 minutos diarios, mientras que, en el tema de las carreras atléticas, deberán correr dependiendo de la distancia a la que están acostumbrados a hacerlo.
Otra de las enfermedades que afectaron a muchos ciudadanos, fue el Covid – 19, una enfermedad que no solo afectó los pulmones, sino a otros órganos entre ellos el sistema cardiovascular, por lo que sin lugar a dudas el correr o regresar a la actividad física que se realizaba es muy importante, aunque hay que hacerlo paulatinamente, aunque depende de la gravedad y de las secuelas que les haya dejado.
Con estas recomendaciones, se espera que todavía haya muchos corredores que se animen a participar en la Carrera Nocturna Diario de Querétaro que se realizará el 29 de marzo, las inscripciones para la justa que forma parte del Circuito Running OEM siguen disponibles en línea o bien en las instalaciones de Diario de Querétaro, en la ventanilla única, en Avenida Constituyentes No.122 Colonia Arquitos, en horario de 09:00 a 17:00 horas de lunes a viernes y los sábados de 09:00 a 13:00 horas, hasta el 26 de marzo.
