¡Sano y feliz! Correr cada mañana ha hecho a Martín un hombre fuerte y con disciplina
Martín Morales dice que se puede correr hasta cuando se sale a las compras, por lo que llama a no poner excusas
Alma Quiroz
Correr todas las mañanas por las calles de esta capital es una práctica que ha cambiado la vida de Martín Morales González. Este xalapeño señala que para crearse el hábito de hacer ejercicio no debería de haber pretextos, porque cualquier zona de la ciudad es idónea para mantener una rutina que te lleve a ser una persona saludable.
Cada día corre porque es una práctica que le ayuda a fortalecer los músculos y a tener una respiración adecuada y cada vez que se activa siente los efectos positivos en su salud, además de que su organismo se oxigena, explica.
A sus 46 años, comenta, que se siente sano y feliz por el solo hecho de salir a trotar porque su objetivo es llegar a la edad adulta sin padecer alguna enfermedad..
A lo largo de su vida ha practicado distintos deportes como son futbol, beisbol, y basquetbol, pero con el paso de los años tomó como su ejercicio cotidiano y preferido el atletismo. Esta actividad no requiere horarios fijos, sino que lo realiza cuando tiene tiempo, puede ser por las mañanas, las tardes y noches o cuando sus actividades laborales y familiares se lo permiten.
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Comenta que cuando era más joven le gustaba asistir a las canchas a jugar fútbol que al ser deporte le permitía socializar con amigos y conocidos, lo que también es bueno para la salud mental, pero llegaron las lesiones y eso lo llevó a buscar otra actividad más acorde a su salud y se quedó con el correr todos los días.
Se considera un deportista amateurs y sale a correr porque lo disfruta, algunas veces realiza su rutina en calles como Úrsulo Galván, Bolivia o las avenidas Adolfo Ruiz Cortines o Ignacio de la Llave. Avanza por las banquetas porque por las mañanas están libres y puedes circular libremente. “De verdad que es positivo para nuestra salud poder disfrutar de nuestra”.
Se considera una persona que le gustan los deportes, desde niño en su familia se le impulsó para comenzar a practicar algunas de las actividades mencionados y aunque no se quedó en alguno por mucho tiempo, “me encanta ejercitarme porque me preocupa mantenerme saludable y la mejor manera es este ejercicio y llevar una dieta equilibrada para no padecer obesidad cuando llegue a la edad de adulto mayor”.
¿Para qué sirve correr?
Martín Morales remarca que en su caso dedica varias horas a ejercitarse por cuestiones de acondicionamiento, pero también para no perder la línea y todo eso, que es vanidad pero de la positiva.
“Creo que siempre que uno se siente bien, por dentro y por fuera, puede ser mejor persona. Después de correr uno se siente oxigenado, se siente fortalecido y feliz, así que por eso es que no dejo este deporte que me da mucho”.
Recomienda correr o hacer cualquier otra actividad física porque además de hacerte mejor persona, llevar una vida saludable es importante tener un físico delgado, “porque cuando uno se siente bien, todo marcha mejor”.
“Otro punto importante es que meterme de lleno a realizar ejercicio, como correr, yoga, futbol o beisbol, provoca que como personas nos alejemos de vicios como alcoholismo o las drogas, nos hace más conscientes del cuidado del cuerpo y por eso no eres capaz de dañarlo con sustancias que todos sabemos que nos matan”.
Añade que trotar todos los días le permite pensar mejor y le ayuda a tomar mejores decisiones en su vida. “Cuando sudo saco todas las toxinas negativas del cuerpo y es una satisfacción agradable que favorece al cuerpo, mente y espíritu”.
Ejercitarse sin excusas
Martín Morales expone que no se deben poner pretextos para ejercitarse, “hay que aprovechar cualquier tiempo que tengamos para hacerlo, a veces salgo para hacer las compras y me pongo la ropa adecuada para ir al mercado corriendo, porque siempre hay oportunidad de mantenerse activo”.
Cuando tiene suficiente tiempo, indica que acude al Estadio Xalapeño o Los Lagos, pero hoy no se pudo y sí tienen que hacer las compras aprovecha para ejercitarse y correr un rato.
La ventaja de correr es que se puede hacer a cualquier hora y en todos los lugares, en la calle, un parque o las pistas de atletismo, “no debemos poner pretextos para llevar una vida totalmente saludable”.
Comenta que tiene un negocio propio y correr le ayuda a sacar todo el estrés que le generan las actividades diarias. “Lo que digo es que moverse y desarrollar una rutina propia es la mejor forma de evitar vivir con la enfermedad moderna que es el estrés laboral, así que hay que comenzar y crear el tiempo para hacer deporte”, concluyó.
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