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Tendenciasmartes, 18 de noviembre de 2025

¿Cómo el ruido blanco ayuda a dormir mejor? Te decimos

Su capacidad para bloquear ruidos ambientales y generar un entorno acústico uniforme ha convertido al ruido blanco en una alternativa efectiva frente al insomnio y las interrupciones nocturnas

Leonardo Ruiz / El Heraldo de Chiapas

En conjunto, la evidencia disponible indica que el ruido blanco puede ser una herramienta eficaz para mejorar el descanso en ciertos contextos, siempre que se emplee de manera adecuada y complementaria a otros hábitos saludables de sueño.

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