¿Cómo protegerse de la ola de calor?

En esta semana tenemos la primera ola de calor en el país y con ella las llegadas de temperaturas más elevadas, es por ello que es fundamental estar preparados para hacer frente al calor y la humedad.

Aquí te proporcionamos una guía con consejos para planificar tus actividades al aire libre y mantener tu hogar fresco y seguro:

• Infórmate sobre el clima:

Mantente al tanto de las previsiones de calor y humedad para el día, la semana y el mes. Esto te permitirá planificar tus actividades de manera más efectiva.

• Ten un botiquín de emergencia:

• Conoce cómo pedir ayuda:

Anota los teléfonos de contacto de profesionales de la salud, servicios de ambulancia o transporte más cercanos, para estar preparados en caso de emergencia.

• Mantén tu hogar fresco:

Durante las horas más calurosas del día, corre las cortinas o baja las persianas y abre las ventanas por la noche para refrescar tu casa. Si cuentas con ventiladores o sistemas de enfriamiento, úsalos para mantener un ambiente más fresco.

• Evita la exposición al calor:

• Mantén el cuerpo fresco e hidratado:

Bebe agua regularmente, incluso antes de sentir sed. Usa ropa ligera y holgada, preferiblemente de algodón, para evitar la deshidratación y el sobrecalentamiento. Lleva contigo una botella de agua y una toalla pequeña para refrescarte cuando estés fuera de casa.

• Consejos para grupos vulnerables:

Con estos consejos, podrás enfrentar de manera más segura y cómoda las altas temperaturas y la humedad. Recuerda siempre mantener la precaución y cuidar tu salud y la de tus seres queridos en todo momento.