¿Envejecer es una enfermedad? Recomendaciones para evitar desarrollar esta condición prematuramente 

El Gobierno Municipal de Chihuahua, a través del Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (IMCFD), dio a conocer una serie de recomendaciones para promover una vida saludable y evitar el envejecimiento prematuro. En su enfoque, se destaca que el envejecimiento no es simplemente un proceso natural, sino que está relacionado con un estado patológico provocado por inflamaciones que, con el tiempo, dañan las células y los órganos, acelerando el deterioro físico en cualquier edad.

A medida que avanzan los años, el cuerpo acumula estrés, pequeñas lesiones y daños que mantienen un estado de inflamación constante. Esto implica que las defensas del cuerpo se mantienen activas, lo que ocasiona un desgaste más rápido de las células y acelera el proceso de envejecimiento. Este fenómeno es una de las causas principales de problemas comunes de la edad, como el dolor en las articulaciones o afecciones del corazón.

El IMCFD subraya que la clave para ralentizar este proceso y prolongar la calidad de vida es la adopción de hábitos saludables, siendo la actividad física uno de los pilares fundamentales. Realizar ejercicio regularmente no solo contribuye a mejorar la salud física, sino que también favorece el bienestar mental y emocional, combatiendo los efectos negativos del envejecimiento.

Además de la práctica de actividad física, es esencial complementar el ejercicio con una dieta balanceada, siguiendo el “plato del buen comer”. También se recomienda mejorar la calidad del descanso, así como practicar actividades recreativas o de lectura que ayuden a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Es fundamental, asimismo, identificar y eliminar malos hábitos, como el consumo de cigarro, el exceso de alcohol o el sedentarismo, los cuales contribuyen al envejecimiento prematuro.

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En este sentido, el IMCFD pone a disposición de la ciudadanía una variedad de programas de activación física, tanto para adultos como para jóvenes, a través de más de 200 unidades deportivas en el municipio. Los chihuahuenses tienen acceso a canchas y espacios deportivos para practicar deportes como pelota tarasca, cachibol, voleibol, básquetbol y fútbol, entre muchos otros. Asimismo, los centros deportivos municipales ofrecen clases de natación, yoga, pilates y aquazumba, que contribuyen a mejorar la salud y la calidad de vida de los participantes.