Navidad: Un reto emocional, recomiendan buscar ayuda profesional

Velvet González

Debido a que la Navidad puede representar un reto emocional para muchas personas, es importante compartir los sentimientos y de ser necesario, buscar ayuda profesional para evitar una crisis psicológica.

Así lo informó el Instituto chihuahuense de Salud Mental, pues indicó que expresar las emociones puede brindar un alivio emocional, ya que el compartir los sentimientos se libera una carga.

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Además, la dependencia detalló que las personas pueden prevenir el estrés acumulado y no caer en una condición crítica, ya que al expresar los sentimientos, se puede evitar que las emociones negativas se acumulen y deriven en problemas graves.

Otro beneficio de expresar las emociones es la conexión con los demás, pues al abrirse emocionalmente, las personas se acercan a otras y pueden recibir el apoyo necesario.

De acuerdo con la dependencia, esta temporada festiva puede ser abrumadora, principalmente cuando se atraviesan momentos difíciles, por lo que llamó a no aislarse, abrir el corazón y compartirlo.

Durante la temporada navideña muchas personas pueden sentir la presión de estar alegres y festivas, por lo que puede hacer que quienes atraviesan dificultades emocionales se sientan aislados.

Sin embargo, el aislamiento emocional puede empeorar el estrés, la ansiedad y la tristeza, por lo que es importante mantener contacto con los demás, y en caso de que una persona de nuestro entorno se encuentre en esta situación, ser empáticos y brindarle apoyo.

Algunas causas por las que los festejos decembrinos pueden representar un un reto, son el atravesar por una pérdida de familiares, amigos e incluso la pérdida de un empleo.

Otras causas son los problemas familiares, de pareja, laborales y escolares, principalmente si no se comparten y se enfrentan en solitario, pues se vuelven más abrumadores.

Por lo anterior, el instituto chihuahuense de Salud Mental reiteró el llamado a no guardar los sentimientos, compartirlos con alguien cercano, y buscar ayuda profesional, pues siempre habrá alguien dispuesto a escuchar.

El Instituto invitó a comunicarse a Línea de Apoyo Gratuita, que es completamente confidencial e inmediata, al número 911 que se encuentra disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.