¿No te da sueño por las noches? El método 4-7-8 puede hacerte dormir en un minuto
En 2015 se popularizó una técnica para poder relajarse, que sirve tanto para dormir plácidamente, como para recuperarnos después de un ataque de ansiedad
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Brenda Chávez / El Heraldo de Chihuahua
¿Cómo funciona el método de respiración 4-7-8?
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¿Por qué el método 4-7-8 funciona para relajarse y dormir mejor?
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